Moins 10 kg par semaine au régime pastèque

Nous aimons la belle pastèque rayée non seulement pour son goût, mais aussi pour la silhouette. Un régime à la pastèque vous aidera à perdre du poids, à vous débarrasser des toxines. Moins 10kg. pendant une semaine - un joli bonus que vous pouvez obtenir en le regardant.

Perdre du poids avec un régime à la pastèque aidera à nettoyer le corps. L'utilisation d'un tel régime à jeun est utile de temps en temps à toutes les personnes qui souhaitent perdre du poids et "rincer" le tractus gastro-intestinal.

Les bienfaits des baies

La pastèque est un produit très utile :

• Contrairement à d'autres méthodes de perte de poids, dans lesquelles il y a un manque de nutriments, le régime enrichira le corps avec le potassium et les vitamines C, A, PP, B nécessaires.₁, V₂, V₆. . . Si vous mangez au moins 150 grammes de pastèque par jour, vous obtiendrez votre dose quotidienne de magnésium.
• Les restrictions alimentaires sont très faciles à suivre, même pour ceux qui ont du mal à refuser de manger. Il donne une sensation de satiété et la perte de kilos en trop se produit en raison de l'élimination des fluides du corps, de plus, la graisse corporelle diminue. Le fruit fonctionne bien pour les maladies rénales.
• Sa pulpe est riche en fibres, ce qui est bon pour l'intestin, normalise la digestion.
• Les graines seront également utiles, elles peuvent se débarrasser des vers.
• Dans les maladies hépatiques aiguës et chroniques, le jus de baies aidera à éliminer les toxines des cellules.

C'est l'un des aliments les plus diététiques. La teneur en calories pour 100 grammes n'est que de 38 kcal.

La pastèque est souvent utilisée pour traiter la cystite, car elle élimine les bactéries pathogènes E-coli de la vessie. Il est conseillé d'inclure des fruits dans le menu de la goutte. Le magnésium et le fer contenus dans la baie sont efficaces dans le traitement de l'anémie, et l'acide folique est bon pour la santé dans l'athérosclérose.

Inconvénients de la perte de poids de pastèque

Malgré tous les points positifs, un régime à base de pastèque peut nuire au corps :

• De nombreuses critiques affirment que la technique entraîne une perte de poids de 10 kilogrammes par semaine. Mais le principal inconvénient est une charge accrue sur le système urinaire. Des complications peuvent survenir en cas de calculs rénaux. Avec un tel diagnostic, même une journée de jeûne sur une pastèque ne devrait être effectuée qu'après avoir consulté le médecin.
• La teneur en sucre dans la pulpe est de 75% (à titre de comparaison, dans le glucose, elle est de 100%), donc la baie doit être utilisée avec prudence par les personnes atteintes de diabète.
• Le principal inconvénient d'un tel régime (comme beaucoup d'autres régimes) est le manque de graisses et de protéines nécessaires à l'organisme dans la pulpe.
• Les régimes mono sont accompagnés de faiblesse et de mauvaise santé. C'est pourquoi il faut les observer pendant quelques jours, même si les résultats sont très encourageants.

Il faut rappeler que la perte de poids sur ce système alimentaire est en grande partie due à l'effet diurétique du produit. La pastèque est composée à 90 % d'eau.

Choisissez une pastèque mûre

1. Les meilleurs moments pour perdre du poids avec des baies sont août et septembre. C'est durant cette période que le fruit est le plus mûr et le plus délicieux.
2. Faites attention à l'endroit où la pastèque est vendue. Si vous achetez sur le marché, gardez le plateau dans une position surélevée. Allongés sur le sol, sans détritus, et même près de la route, les fruits ont déjà absorbé les substances négatives de l'atmosphère.
3. Faites tourner la baie, examinez-la attentivement de tous les côtés. Il ne doit pas y avoir de rayures, de fissures (même petites), de perforations et de bosses sur la surface. La couleur d'une pastèque mûre est uniforme et brillante. L'écorce d'un fruit non mûr peut être facilement percée avec un ongle et, lorsqu'elle est frottée, elle dégage une odeur prononcée d'herbe coupée.
4. Recherchez une tache jaune vif sur la peau. Il se produit au point de contact du fruit en croissance avec le sol. Si la teinte tachetée est claire ou inégale, vous avez affaire à un produit immature.
5. Peu de gens savent que vous pouvez trouver de la pastèque mûre par la queue. Dans une baie utile, elle est sèche et se casse facilement, et dans une baie immature, elle est complètement absente (coupée par des vendeurs sans scrupules) ou molle.
6. Si vous frappez sur un fruit mûr, le son reviendra clair et net, ce qui ne peut pas être dit d'une pastèque pas mûre ou déjà trop mûre.
7. Recherchez un fruit qui a un dessous aplati et est indiqué par un grand cercle brun. C'est une fille. "On pense qu'elles sont plus sucrées et plus savoureuses. Mais la baie mâle a un fond convexe et une petite tache brune.
8. Et bien sûr, demandez toujours des certificats de qualité lors de l'achat. Pour les pastèques mûres et bien cultivées, la carte indique le lieu de semis et de récolte, la date de récolte et la composition en vitamines.

Une coupe de fruits mûrs doit être modérément brillante, sans nuances étrangères ni veines légères. N'oubliez pas que la chair d'un fruit mûr est rugueuse et non lisse. Pour vous protéger à 100%, vous et votre famille, essayez de ne pas manger de pastèque jusqu'à l'écorce, car c'est dans les tissus adjacents que tous les nitrates sont contenus.

Types de régime

Il existe plusieurs types de régimes. Vous devez les sélectionner en fonction du nombre de kilogrammes excédentaires :

• Programme de pastèque de type dur. Nous l'observons pendant pas plus de 7 jours. Aucune préparation particulière n'est requise avant de commencer. La nourriture principale n'est que de la pastèque et de l'eau, il est strictement interdit de manger d'autres produits. Selon les critiques des femmes, une fois par jour, vous pouvez vous permettre de manger des craquelins ou du pain au son (pas plus de 200 g), s'il est très dur. Sortir de ce type de régime doit être pris au sérieux. L'introduction d'aliments dans l'alimentation doit être progressive. Les premiers jours, on commence à manger des produits laitiers fermentés, puis on introduit des purées de légumes, puis des bouillies.
• La façon la plus simple de perdre du poids prend 10 jours. Nous utilisons la pulpe 2 fois par jour - le matin et le soir. En plus de la pastèque, le menu comprend des céréales, des légumes et des fruits. En observant un tel régime, selon les critiques, vous direz adieu à 5 kilogrammes en 10 jours. Pour consolider les résultats, nous terminons le processus correctement. Nous privilégions les produits laitiers fermentés, les céréales, le poisson.
• Vue d'échappement gratuite. Ce régime est moins efficace, car l'utilisation de la pastèque n'est prévue qu'une fois par jour, le matin. Ce programme garantit une perte de poids de 2 à 4 kilogrammes en 14 jours. Mais de nombreuses revues de ceux qui perdent du poids selon un tel système indiquent que les résultats sont plus persistants que lorsque des restrictions strictes sont observées.

Par exemple, considérons le menu pour 1 jour pour la dernière méthode de perte de poids :

Petit dejeuner	Pâte (environ 0, 5 kg. )
Le déjeuner	Thé avec 1 cuillère à café de miel
Dîner	Légumes au four ou soupe de légumes
Goûter de l'après-midi	1 pomme
Dîner	Gruau aux pommes

Le respect d'un tel régime une seule fois par an aidera à rester en forme pour le reste du temps.

Options mixtes

Les régimes mixtes ont reçu une grande popularité et de nombreuses critiques positives. Ils sont basés sur la consommation alternée de pastèque et d'aliments autorisés. En voici quelques uns:

• Pain et pastèque. Selon les critiques, c'est le régime le plus simple de tous. Il n'est pas difficile d'y résister, car la sensation de faim n'est pas souvent tourmentée. Ainsi, la base de la technique est le pain noir et la pastèque. En une journée, vous pouvez manger 2 tranches de farine, séchées à la poêle ou au grille-pain, et, en fait, un fruit sucré (1 kg de pastèque pour 10 kg de poids). La ration à boire se compose d'eau pure, jusqu'à 1, 5 litre, et de thé non sucré. Il est également permis de compléter le menu avec 1 morceau de pain ou une pomme, mais c'est le dernier recours. Le processus ne dure pas plus de 10 jours et vous ravira avec l'élimination de 8 kg.
• Pastèque-sarrasin. Ce type de régime est calculé pour 7 jours. En conséquence, vous pouvez perdre environ 4 kg. L'alimentation quotidienne contient à la fois des baies et du sarrasin, de la viande maigre et de la salade de légumes.
• Pastèque et kéfir. Il s'agit d'un régime de décharge pour le corps, qui implique l'alternance de pulpe et de 200 ml. kéfir toutes les 3 heures. Un tel régime nettoiera les intestins, renforcera le système immunitaire et améliorera la fonction rénale. Le résultat sera de moins 3 kg. embonpoint. Mais vous pouvez "s'asseoir" sur un tel horaire de sortie pendant pas plus de 3 jours.
• Concombre et pastèque. C'est un régime très intéressant car il combine 2 aliments similaires. Le concombre et la pastèque contiennent 90 % d'eau et sont riches en nutriments. Le résultat de suivre cette méthode de perte de poids pendant 14 jours sera une peau propre et une normalisation de la digestion. Pendant 2 semaines, vous ne pouvez manger que 1 kg par jour. concombres et 1 kg. pulpe. Une condition préalable est de boire beaucoup de liquides. Selon les critiques, le programme est le plus fructueux, en 2 semaines, vous pouvez perdre jusqu'à 15 kg.
• Pomme et pastèque. Un autre type de régime courant. L'essentiel est l'alternance des jours pastèque et pomme. Vous devriez commencer par la baie. Le volume est déterminé en 1 kg. pastèque 10kg. poids et pas plus de 1, 5 kg. pommes par jour. Le régime est autorisé pas plus de 10 jours. C'est une règle catégorique, sinon il y a un grand risque de conséquences néfastes pour le corps. Le résultat sera une réduction de poids de 7 kg.
• Pastèque et riz. Une combinaison inhabituelle de produits a un effet très positif. Le poids avec un tel régime disparaît rapidement, mais il est nécessaire de suivre certaines règles. Tout d'abord, les proportions - une pastèque est calculée en 1 kg. pulpe pour 20 kg. perte de poids; riz - jusqu'à 250 g par jour. Deuxièmement, le type de céréale : choisissez brune, vapeur ou sauvage. Le blanc brillant normal ne fonctionnera pas, car il ne contient pas les vitamines nécessaires. Troisièmement, un ensemble d'épicerie - limitez votre menu au riz et à la pastèque uniquement. Dans les cas extrêmes, avec de fortes sensations de faim et de faiblesse, il est permis d'ajouter des baies et un peu de fromage cottage faible en gras. Vous pouvez conserver ce régime pendant 3 à 5 jours.

Cette façon de perdre du poids peut répondre à toutes les attentes. Mais la chose principale à retenir est que la chose la plus importante est de sortir du régime. Dure jusqu'à 10 jours. Et seul un achèvement correct consolidera le résultat.

Jours de déchargement

Pour ceux qui ne veulent pas se limiter à la nourriture pendant une longue période et qui ont raisonnablement peur des monodiètes, une journée de jeûne convient, ce qui "enlève" 1 kg. surpoids. Il existe plusieurs options pour observer cette méthode :

1. Vous pouvez en consommer environ 1, 5 kg par jour. pulpe de pastèque. Nous divisons le montant total en 5-6 réceptions. Vous avez juste besoin de boire de l'eau pure ou du thé non sucré.
2. La deuxième option repose sur l'interdiction de tout liquide. Pendant la journée, vous ne pouvez manger que des baies à raison de 1 kg. pulpe par 10 kg. poids.
3. La troisième option fournit environ 2 kg. pulpe et 2 morceaux de pain de semoule par jour.
4. Le quatrième type plaira vraiment aux amateurs de melon. De nos jours, vous pouvez manger 1 kg. pastèque et environ 0, 5 kg. melons.

Contre-indications

Un jour de jeûne sur une baie rayée, en tant que régime, a des contre-indications:

• immunité réduite après la maladie;
• glycémie élevée;
• une tendance à l'œdème;
• grossesse;
• pierres dans les reins.

Souvent, ceux qui perdent du poids demandent s'il est possible d'inclure une pastèque dans le menu de plusieurs méthodes. Nous répondons : Les protéines, Keto, Maggi et le système Ducan peuvent manger des baies, mais avec modération.

Est-ce possible pour la nuit?

Beaucoup de gens choisissent ce produit minceur particulier. Cependant, parce qu'il n'est pas seulement riche en antioxydants, il élimine également les excès de fluides, les toxines et les toxines. La pastèque diététique n'est pas non plus une mauvaise option car elle prévient l'apparition de tumeurs cancéreuses, ralentit le vieillissement du corps et améliore l'état des cheveux et des ongles.

Il n'y a pas de règles spécifiques pour choisir le moment de la journée pour manger un fruit sucré. Il peut être consommé le soir, bien sûr, avec modération. Certains nutritionnistes pensent que le soir est le bon moment pour un repas de pastèque, car la nuit, le corps se renouvelle et, en particulier, le système excréteur.

Les avis de ceux qui ont perdu du poids

Les avis de ceux qui perdent du poids sont très différents. Certaines femmes tolèrent facilement ce type de perte de poids sans avoir faim, d'autres trouvent cela difficile. Il y a des cas où le corps réagit à la baie avec des ballonnements, des flatulences. Ceux qui ne mangeaient que de la pulpe pendant les jours de jeûne ont ressenti un marasme.

Faites preuve de patience et de volonté, vous allez adorer le système de perte de poids à la pastèque ! Moins 10kg. en une semaine - l'effet de décharge maximal d'une lutte difficile, voire exténuante, avec un excès de poids et vous-même.